Vi ser mennesket og personen først – sygdommen er blot en barriere

I Billeshave i Rungsted skinner solen ned på den 3000 kvadratmeter store have. Bierne summer fra de nyligt opstillede bistader, blomsterne er sprunget ud på frugttræerne og grøntsagerne står flot og grønt i højbedene.

Hovedhuset er bygget i røde mursten og opført i 1860 af portræt kunstner Johan Vilhelm Gertner. Inden for er huset udsmykket med gipsrelieffer fra Thorvaldsens værksteder. Stedet emmer af kultur og historie og danner rammen om Kulturforeningen Billes Have som arrangerer kulturelle oplevelse for både voksne og børn.

I dag er der stillet borde og stole op til 50 gæster som kommer til netværksmøde med kaffe og kage, samt musik og dans. Der er rejst et telt, hvor musikerne kan spille koncert i skygge for solen.

Foran teltet er der plads til at gæsterne kan danse. På harmonika og sang begynder duoen med italienske klassikere. Allerede ved indledningen til ”That’s Amore” bliver græsplænen hurtigt omdannet til en balsal og det er tydeligt at se, at kærligheden blomstrer mellem de dansene par.

Demensen syntes forduftet og tilbage er kun mennesker der danser, synger og griner.  

Musikken er ikke tilfældigt valgt. Stilen og numrene afspejler den tid, som gæsterne er rundet af. Musik har evnen til at stimulere hukommelsen fordi den taler direkte til følelserne, lidt på samme måde som dufte kan fremkalde erindringer umiddelbart. Følelserne motiverer til handling. Til at rejse sig og bevæge sig.

Erindringsnetværk med fokus på at se det enkelte menneske

Pastor emerita, cand.theol. & ph.d. Rose Tillisch er sammen med sin mand vært for et erindringsnetværk af pårørende og demens ramte. I dag er der afslutning på det 4. hold, som har mødtes over en periode i Rungsted på erindringscaféer og vandreture. Det sker i anledningen af demensuge 19, et demensvenligt Danmark. Den grundlæggende tanke, fortæller Rose Tillisch, er at se mennesket først og fremmest, og at sygdommen blot er en barriere der skal forceres.

Netværket er startet af sygeplejerske og diakon Cecilie Evelyn Meyer og Rose Tillisch og støttet af bl.a. Kokkedal Kirke, Hørsholm Mølles Håndværkerforening og Hørsholms kommunes demenskoordinator m.fl. Hvert hold består af 4-5 par, som møder hinanden med omdrejningspunkt i et liv med demens inde på livet.

Terapihaven i Aboretet i Hørsholm

To dage før havde jeg sammen med Rose Tillisch været til åbent hus i terapihaven i Arboretet. Her fik vi indsigt i, hvordan landskabsarkitektur og psykoterapi smelter sammen i Arboretets forskningshave.

I terapihaven arbejder psykologerne med at aktivere sanserne for at genskabe kropsfornemmelse og sindsstemning hos stressramte. Brug af tekstur i underlaget, afgrænsede rum i det åbne og naturlige stier, som guider opmærksomheden, er bevidste valg til at hjælpe kroppens autonome nervesystem med at blive trygt og falde til ro.

Jeg kan ikke undgå at se samme kvaliteter i Rose og Jans have, Selvom Jan lidt trodsigt fortæller, at det ikke er en terapihave, men måske nok en åndelig praksis at være i haven.

Tilbage i Billeshave er koncerten overstået efter to ekstra numre. Nu er der mulighed for en rundtur i haven. Det er tydeligt at se, at mødet med blomsterne og bierne samt frugttræernes blomster forfører alle til at dufte og røre og sanse haven og dele de mange minder, som kommer frem. Der er smil, nysgerrighed og begejstring og stor spørgelyst om havens historie og Jans projekter.

Social støtte er et udtryk for, at et menneskes liv fungerer

Min rolle i dag er at filme dagen i haven med mit kamera til brug for en dokumentar. Mens jeg optager, bliver jeg opmærksom på forskellen mellem det frivillige initiativ og den professionelle praksis jeg selv har haft som psykolog med flere tusinde sygdomsramte og pårørende gennem mere end 20 år.

Særligt bliver jeg opmærksom på forskellen mellem det fagprofessionelle, hvor der stilles skarpt på symptomer og sygdom, og forstå disse objektivt og isoleret på tværs af mennesker. Og på den anden side et diakonalt, næstekærligt syn på det konkrete menneske konkrete og dets sociale behov for hjælp, og bedømme hvordan man kan hjælpe og så handle på det.

I mit kliniske arbejde som psykolog, har jeg ofte lovprist social støtte som den helt grundlæggende stødpude mod livets slag og belastninger. Social støtte er et klinisk begreb, som jo egentligt blot beskriver, at en person har betydningsfulde og ressourcestærke mennesker i sit liv, som det er trygt nok knyttet til – til at spørge om hjælp, forståelse og omsorg. Det kan være i en fortrolig relation to personer imellem, men det kan også være en større gruppe hvor man er accepteret og værdsat for blot at være med. Det kræver som oftest en fysisk og organisatorisk ramme, fx en arbejdsplads, en forening eller en familie.

Men jeg må også indrømme at jeg ofte er kommet til kort, når jeg skulle hjælpe mennesker med at finde eller udvikle social støtte, hvis den ikke allerede er til stede i deres liv. Mødet med klinikeren er afgrænset i tid.

Måske årsagen er, at social støtte i foreninger og netværk fungerer mest naturligt og måske bedst når det opstår frivilligt og i det helt almindelige liv. Når det ikke er planlagt som symptom reduktion. Men i stedet, når det blot er muligt at lade symptomer og sygdom glide langt i baggrunden, og lade mennesker være mennesker – sammen.

Robert Benjamin Andersen

Autoriseret Psykolog, Videojournalist

Søvn for børn, unge og voksne

Søvn Det bæredygtige valg

Jeg er på en mission om god søvn for børn, unge og voksne. Jeg vil hjælpe med ændre normer, vaner og adfærd sådan at søvnen vælges til, både hos børn, unge og voksne.

Min ambition er, at jeg med et foredrag på en time får overbevist publikum om at vælge søvnen til 9 ud af 10 gange.

Når søvnen vælges til, får krop og hjerne de bedste forudsætninger for trivsel i forhold til de krav dagligdagen byder på.

Jeg har været fræk og håber på tilgivelse for at blive inspireret af det røde ØKO mærke, for at understrege at søvn ofte er blevet et tilvalg. Præcis som når vi står ved køledisken eller frugt og grønt.

Søvn er kroppens mulighed for at kunne fungere bæredygtigt i forhold til den belastning krop og hjerne har ved at være vågen og aktiv. Om natten er der behov for at sove for at kunne rense op, lære og danne energi til det kommende døgn.

Min erfaring er, at jo mere dem jeg taler med lærer om søvn, jo mere prioriterer de også søvnen til.

Derfor har jeg udviklet tre foredrag:
1. Søvn og små børn: Et foredrag om søvn for børn i vuggestue og børnehave med viden og gode råd til både børn, forældre og ansatte i institutioner.
2. Unges søvn: Et foredrag om søvn for både unge, deres forældre og undervisere. Foredraget har fokus på at knuse myter om “ungdomssløvsind” med fakta om søvn og livsstil.
3. Voksne søvn: Et foredrag som er rettet mod arbejdspladser som vil sætte fokus på trivsel og søvn, og klæde medarbejdere på at at foretage et informeret valg omkring deres livsstil og prioritering af søvn.

Jeg vil gerne ud vidt og bredt, og alle er velkomne til at kontakte mig uforpligtende for at høre mere.

Foredraget koster 5.000,- ex. moms og evt. transport omkostninger.

Det kan bookes ved at skrive  psykolog@rbandersen.dk

Du kan læse mere om mine andre sundhedsforedrag på trainingkickstarter.com

hashtag#søvnhashtag#sleephashtag#circadianrythmhashtag#sundhed

Søvn – hjernens behov for at kunne være fuldt opmærksom

Mit budskab til publikum i aften er, at betragte søvn som et bæredygtigt tilvalg i livet. På samme måde som når vi står i køledisken og vælger mad til og fra, baseret på Ø mærket.

Idag skal jeg holde foredrag om søvn for Film & TV Gruppen i Dansk Journalistforbund. Det er i forbindelse med et netværksmøde for personer som arbejder i Film og TV Branchen, som mødes og udveksler erfaringer om deres arbejdsliv.

Jeg er blevet spurgt om jeg vil holde et foredrag om søvnens betydning for trivsel i relation til de arbejdsforhold som personer i mediebranchen har anno 2025.

Efter foredraget skal deltagerne se filmen “Det andet offer” med ôzlem Saglangmark og Trine Dyrholm i hovedrollen, instrueret af Zinnini Elkington. I filmen følger vi en yngre specialæge Alexandra igennem en arbejdsdag, og de dilemmaer, valg og konsekvenser hun står overfor.

Uden at afsløre for meget af handlingen, er filmen også en fortælling om en kvinde som er ved at vænne sin barn fra at amme.

Folk med børn kender godt den historie. Det betyder en perioder med mange nætter med afbrudt søvn, som hurtigt fører til både akkumuleret søvnunderskud, og samtidig effekten af afbrudte søvnfaser. Det medfører for de fleste at man bliver både følelsesmæssigt slidt og en tilbøjelighed til at foretage hurtige beslutninger baseret på følelser fordi opmærksomheden bliver hæmmet.

Det er som sådan blot almindelig hverdag for mange forældre til små børn, hver eneste dag. Men koblet med et job med højt ansvar og store konsekvenser ved fejl kan det blive en katastrofal cocktail.

“I medie- og kommunikationsbranchen er der øget risiko for stress, fordi arbejdsmiljøet er præget af højt tempo, meget arbejde, mindre grad af indflydelse og for lidt feedback” (journalistforbundet.dk)

Film og TV branchen har dog en række andre såkaldte “psyko-sociale” arbejdsmiljø faktorer end den sundhedsfalige verden.

Her er rollelisten ikke læger, sygeplejerske, biologer og portører, men fotografer, klippere, tilrettelæggere, producere, instruktører, journalister enten i faste stillinger, eller tilknyttet på freelance bassis.

De psyko-sociale arbejdsforhold rummer uforudsigelige arbejdstider, lange arbejdsdage, rejseaktivitet, voldsomme sanseindtryk, overvejene indendørs arbejde og arbejde i mørke, kreativt pres for at skabe opmærksomhed omkring produktioner.

Min erfaring som psykolog, når jeg har talt med fx journalister og fx klippere er at arbejdet er stærkt drevet af korte deadlines, presset økonomi og krav om højt faglig, etisk og kreativt standard. Nogle gange er det koblet med arbejdsforhold som påvirker døgnrytmen sådan at døgnrytmen forskydes, at måltider indtages på skævetidspunkter og søvnen afkortes i perioder.

Det fører typissk til klager over søvnløshed (insomni) men er måske i virkeligheden resultat af skifteholdslignende arbejde, og døgnrytmeforstyrrelse.

Mit budskab til publikum i aften er, at betragte søvn som et bæredygtigt tilvalg i livet. På samme måde som når vi står i køledisken og vælger mad til og fra, baseret på Ø mærket og begynde at arbejde med søvnritualer som træner krop og hjerne i at falde til ro sådan at kroppen lærer hvilket tidspunkt af dagen der skal “soves på” og “hvilket der skal arbejdes på.

Sov godt / Robert